shadow_ru (shadow_ru) wrote,
shadow_ru
shadow_ru

Category:

Workout notes: keto diet + intermittent fasting

Интересно пишут:

I had a long conversation with a zookeeper here at the local zoo. I was asking her why they are feeding hardly any fruit to the monkeys but mostly vegetables like carrots and cucumbers, since this seemed unnatural to me. She told me that the modified and bred fruit we have in the western world is much too sweet for them and contains too little vitamins, if they keep feeding them apples, bananas and so on, the monkeys will become fat and sick rather quickly. To avoid that they feed them vegetables, because those contain about the same amount of sugar and fibre the natural fruit would have had. Fruit is only for training incentives or to lure them to the vet. Our vegetables are modified and bred to an extend that makes them as sweet as natural fruit used to be!

У меня был долгий разговор с работником местного зоопарка. Я интересовался, почему они редко кормят обезьян фруктами, а дают им в основном овощи вроде морковки или огурцов. На мой взгляд это было весьма неестественно. Она ответила, что западном мире у нас в основном модифицированные и окультуренные фрукты, содержащие слишком много сладкого и слишком мало витамин. Если кормить обезьян яблоками, бананами и т.д., они буду толстыми и больными, нежели подвижными. Чтобы этого избежать, их и кормят овощами, которые содержат столько же сахара и клетчатки, как фрукты в дикой природе. Фрукты только для поощрения при тренировке или чтобы подманить их к овощам. Наши модифицированные овощи содержать столько же сладкого, сколько натуральные фрукты.


У меня сейчас по сути кетогенная диета + краткосрочное голодание (начинаю есть к обеду, заканчиваю часов в 18-19, иногда устраиваю "разгрузочные дни"). Помимо прочих ништяков (ушло много жира, кубиков пока не видно, но определенный рельеф на животе заметен) также заметил увеличение активности. Правда, я относил это на счет голодания, которое в разы увеличивает концентрацию гормона роста, а также заметно увеличивает концентрацию адреналина/норадреналина, глюкагона, GnRH (прекурсор тестостерона). Можно предположить, что биологически человек (точнее, мужчина, женщины немного иначе на голод реагируют) запрограммирован на повышение активности при недостатке еды. Грубо говоря, пустой желудок => появляется желание сходить на охоту. И помимо желания циркулирующие в крови гормоны также повышают шансы на её (охоты) успех.

Однако, вполне возможно, что кетогенная диета, снижающая хронический повышенный у современных людей уровень сахара и инсулина в крови, здесь тоже играет роль.
Tags: workout notes
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Новости циклостроительства

    Что-то мозги уже сворачиваются, чтобы грамотно микроцикл составить: (кликабельно) Сейчас занимаюсь четыре раза в неделю по сплиту push + quad…

  • (Пред)новогоднее

    Сделал себе подарок на Новый год (в числе прочего):

  • Про биохакинг

    Случайно наткнулся на отличную статью, хотелось бы когда-нибудь выйти на такой уровень "биохакинга": Мне 32 года, и я потратил $200 тысяч на…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

Recent Posts from This Journal

  • Новости циклостроительства

    Что-то мозги уже сворачиваются, чтобы грамотно микроцикл составить: (кликабельно) Сейчас занимаюсь четыре раза в неделю по сплиту push + quad…

  • (Пред)новогоднее

    Сделал себе подарок на Новый год (в числе прочего):

  • Про биохакинг

    Случайно наткнулся на отличную статью, хотелось бы когда-нибудь выйти на такой уровень "биохакинга": Мне 32 года, и я потратил $200 тысяч на…